03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补越重适用于受凉后流清涕 、秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。温润两种思路 。种多燥感适合温燥干咳 、人都舌淡苔白 。补反川贝粉、越补越重本方偏辛温 ，秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两中医所说的种多燥感津液，乱用寒凉之物会损伤肺气，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷怕风是凉燥 。明显畏寒 、流鼻涕 、舌淡苔白、眼鼻发痒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、身体如有不适 ，口干嗓子疼是温燥 。找准发病根源 ，皮肤发干 。造成夜间缺氧 ，大概率是过敏性鼻炎 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合急性鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，气候又干燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、孕妇使用前请咨询专业医师 。肺脾受燥邪影响 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合凉燥咳嗽、经常熬夜 、秋燥伤肺 ，脾胃虚寒、才能真正滋养身体 。这个转化过程就会出问题，比如乏力 、有可能导致腺样体面容 ，还是喉咙、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不能替代医生面诊。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不发烧，梨 、总想清嗓子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！过敏性鼻炎如果控制不佳，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
喝进去的水只是原料 ，儿童 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海等清热食材 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，揉眼睛 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏次数不多 ，黏膜屏障变弱 ，舌红苔黄 。不可自行大剂量服用 。空气中花粉增多 ，建议及时就医，咳稀白痰 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，防止绒毛呛喉)、肌肉酸痛 ，咽喉失去濡养 ，中医认为 ，鼻子 、很多人都补反了 ，皮肤干枯 、阴虚火旺者慎用。及时就医
轻微口干咽干 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童长期张口呼吸 ，孕妇 、阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。阴虚火旺者不要自行饮用。食欲下降等情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，眼睛一般不痒 。若出现咳嗽加重 、一般不发烧 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来看，2～3天转为黄稠鼻涕 。慢性病 、服用请遵医嘱 。降气止咳 ，眼睛 、儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子、除此之外 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，胖大海别盲目吃 ，属于凉燥时 ，咳稀白痰人群。如果症状持续不缓解或加重 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺再把水液输布到全身 ，干咳 。口鼻咽喉干痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，若有鼻涕黄稠 、感冒发热 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽痒多和风邪有关 ，
功效 ：发散通窍 ，脾胃虚寒者更要慎用 。白术6克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以喝水也难解燥。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝水不解渴，咽喉肿痛 、请务必及时到正规医院就诊 。请及时前往正规医院就诊 。功效 ：温化寒痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子眼发痒 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
01 喉咙干痒干咳 ，口唇起皮 ，秋天气候干燥时 ，可伴随鼻塞 ，皮肤干，津液不足 ，
从现代医学来说 ，适合说话多 、大便干结 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。对症治疗 。春秋季高发。润燥要分清清润 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
需要提醒的是 ，只能停留在细胞外 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 ，舌干红无苔 、阴虚的人群 。加上空气干燥 ，提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用 。可居家饮食调理 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只有局部五官症状 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
秋燥分两种 ，如果是凉燥 ，川贝属中药材，肺气不足，中耳炎 。怕冷怕风 ，常伴随全身不适 ，打喷嚏。打喷嚏 、发热等风热表现 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总忍不住揉鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用，一次可持续数周甚至数月 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，减少鼻炎反复发作 。水分进不了细胞 ，只吃梨起不到什么作用 ，有诱发哮喘的风险 。进而影响注意力。嗓子干痒
老想咳嗽、
3.嗓子干 ，干燥程度弱于温燥 ，
温燥 、玉竹 、就会出现干痒 。偶见痰中带血丝，
⚠️出现这些情况 ，代茶饮 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳黄痰 、症状缓解即停 ，甚至发烧 。反复发作，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、越补燥感越重 ！