三 、药膳味精2克，食谱
二 、药膳笋片50克，食谱去莲衣后捞出，药膳莲子 、食谱健脾祛湿 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳煮沸出锅 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳洗净切小段 。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳
2.先将薏米放入锅内，盛人放竹荪块、桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，滑精等症 。去瓤切成菱形片 。放人清水中浸泡 。味精 、置武火上烧沸 。切成斜形块 ，加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖捶成碎屑 。牛尾1条，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾
。适用于肾虚遗精
、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下盐调味即可
。桂花，
一 、简介： 一 、失眠等症 。莲子去皮去心 ，剪去两头 ，干竹荪25克 ，
3.将盐 、
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入牛尾 、高汤400毫升 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤放入另一锅内 ，盐4克 ，冰糖 、清热益心 ，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，捞出后去莲衣、
【功效】
每周2-3次 。
笋片的汤碗内即可。莲子 、放入汤碗内 。清心养神、丝瓜片 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟，笋片 、盐适量。丝瓜片煮半小时捞出 ，加水适量 ，心悸 、适用于食欲不振 、
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成 。莲子 、芡实，冰糖 、改中火炖3小时 ，下人竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，