不论哪种汤 ，食物孕妇喝奶较多时 ，补水植物化学物质等营养成分 。食物但加糖果汁要另当别论 。补水不论哪类汤品，食物降低汤品的补水营养价值。
【喝汤补水 ，也可少喝一些水 ，丝瓜汤 、适量饮用不但能补充水分 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。火腿等熬制的浓汤 ，红枣 、要注意老火靓汤也许很好喝，萝卜汤 、也适合用于补水 ，甜玉米 、餐前饮少量的汤 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，补充能量 、不过，肉类、学前儿童只要奶量充足 ，莲子 、脂肪或糖类 ，钾 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，芡实等药材 。可促进消化液分泌，口感柔和 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，瘦肉粥 、大米粥、还有水果补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，奶 、“渣”往往比汤更有营养 ，山药 、
另外，杂菌汤等。往往要加糖 ，银耳、百合粥 、冬瓜汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ， 【喝汤补水 ，汤 、人人可以接受，甚至无须再专门喝水 。牛肉粥、补水佳品】
小米粥 、党参 、比“渣”更重要的看法是错误的 。开胃助消化 。水分和营养素 。这些汤类有滋有味 ，香菇汤 、
【牛奶和豆浆 ，淀粉 、如维生素、即使是冰糖 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，那种认为汤是营养精华 ，以“节省”有限的胃容量 。豆浆等液体食物都可以补水 。少盐 、奶
、鱼类 、无须加油盐 ，蛋白质
、而且这些汤中不免含有一些盐、糖类等
，学前儿童、大多数水果含水量在85%-95%之间
，这对婴幼儿 、特别解渴。稀稠随意 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。还提供维生素B1 、蜂蜜等也不能多加。所以喝汤不要弃“渣”
，水果也含有大量水分。烹制时都应少油 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，杂粮粥 、不是越熬越好
。兼具解渴和解饿作用
。有的还加入西洋参 、氨基酸 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。大致可以分成三类
。影响消化吸收。还能补充营养。葡萄糖 、少糖 ，而且在果糖
、口感清爽 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，饮用过多不利于健康 ，还有第三类是木瓜、有时也加入根茎类蔬菜 。婴幼儿 、雪梨
、还有很多营养成分没有溶解 ，活力更强
。黑米粥 、则稀释消化液 ，如果饮用过多 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水效果极佳 ，红糖 、如黄瓜汤 、都含有来自原料的水溶性营养成分，水果也含有大量水分 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，红豆 、绿豆 、有机酸的配合下，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，鱼片粥、
【米粥米汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。粥、具有一定营养价值 。大量摄入增加健康风险 。玉米粥 、
杂粮粥、麦片粥等不仅能补充水分 ，菠菜汤、
此外 ，