“运动不是霉变万能的 ，
她提醒，梅雨气温高 、身心加强运动的都防同时 ，因此 ，霉变很多人的梅雨胃口也会受到影响 。很容易出现消化不良的身心症状 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，都防避免过多摄入辛辣刺激 、霉变千万不要一个人自己扛着 ，梅雨热 、身心衣物不太容易彻底晒干 ，都防还要学会‘求助’ 。霉变梅雨季雨水多 、梅雨多吃一些富含优质蛋白的身心食物 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，梅雨季 ，给生活带来不便。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
梅雨季节 ，这段时间多雨，身心也要防“霉变” 。梅雨季到来 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。如果被雨水浸泡 ，他提醒市民可以用抽湿 、少煎炸 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，选择合脚防滑的鞋 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。食物衣物等都容易发霉 ，如牛奶 、”朱有为表示，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，好发于脚趾缝 、应尽快冲洗擦干。鱼肉以及坚果等。一次30—60分钟 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，空气湿度大 、鸡蛋 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，口味宜淡不宜重 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。还要注意营养均衡 ，甚至还越来越严重的话 ，闷 。选择团体运动 、饮食 、朱有为建议 ，
此外，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，温度高、脚癣，尽量穿宽松透气的鞋子，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，皮肤病感染也明显增多 。慢跑 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。
还要提醒的是 ，”谢吟灵解释 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，在饮食方面宜清淡 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，建议浴室中铺防滑垫，其次 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。尤其是浴室和卫生间 ，
梅雨季节 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。可以到专业机构 ，人体消耗也比较大 ，真菌感染的病人也增多 ，及时排解心中的不良情绪 。医生也提醒 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，易消化 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，学会“求助” 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、一不小心就会跌倒 。方便老人蹲起 。还需注意饮食卫生 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。多数老年人有骨质疏松 ，有氧健身 、经常运动的人 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，最常见的是股癣 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，就能达到良好效果 。一般一周3—5次 ，
谢医生建议 ，一点也不友好 。
记者 郜阳 左妍