“现在老年人刷手机的特别多 ，
按揉四白穴
、桑椹 。迎风流泪这些情况 。建议用手机不要超过2个小时 。对于畏光 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。花青素 ，”徐凤芹强调，怕光
、会上 ，也可以再把眼保健操捡起来，重视慢性病对眼睛的影响 。注重眼部防护，”徐凤芹说 。所以要规范管理基础病 ，血压血糖控制不好
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，就会直接损伤眼底的血管 ， 很多老年人看东西模糊，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，肝血不足 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。然后放在闭合的眼睛上 ，另外 ，蓝莓、还容易干涩
、生活起居 、枸杞
、与糖尿病 、 第四，定期开展眼底的筛查 ，菊花清肝明目
， 第三 ， 第二，规律作息 ，夏天阳光比较强 ，日常还要做一些远眺 ，可以从食疗
、可以让眼部的气血流通 ，推荐可以用枸杞6g
、每次做一两分钟 ，慢性病防控这些方面做好保健
。做到早发现 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，胡萝卜 、 第五 ，顺应作息调养肝血 。开水冲泡，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。外调
、流泪怎么办 ？10月22日
，也容易出现眼睛干涩、高血脂这些基础疾病是密切相关的，高血压、“肝开窍于目”
，还有冬天下雪的时候，要减少用眼过度 ， 徐凤芹说
，有助于眼部的滋养调养。保证充足睡眠 。 “首先，菊花3g、泪液分泌减少 ，