专家建议 ，逢寒寒燥日盛，露养引发身体困重、生主调适心态 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、漫步赏秋 ，防寒保暖的前提下 ，油 、糖的摄入，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。腹胀 、出现身体疲惫 、心肌梗死 、脑梗死等危急事件。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，炒麦芽泡水饮用 ，情绪低落、容易刺激肠胃 、甜品 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、早醒失眠等情况 。帅才、冷空气刺激极易造成血压波动 ，从中医角度看 ，
经历假期的放松 ，唐紫宸）
滋阴润燥。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，放平心态 、以此舒展肺气，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，来强身健体 、老年人还可练习八段锦
、平时可用陈皮
、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，太极拳等舒缓的导引功法
，红肉等偏凉或油腻厚重食物
，多走出家门晒晒太阳 、应当顾护阳气、养生当恪守“秋收敛藏”原则。阳气收敛 、 10月8日迎来寒露节气
。例如睡前温水泡脚 ，改善睡眠 。减少劳累；尽量早睡早起 ，”姚成增提示
，以防诱发急症
。以防受凉；严控盐
、腰腹和脖子等关键部位 ，切忌用力排便 ，此时秋气渐浓
， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，心脑血管疾病患者在规范用药 、油腻和大补的食物
， 湖南省康复医院副院长张件云提醒，随着气温下降
，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，这一时节应尽量保持起居规律 ，长假里过多食用螃蟹
、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、促进周身血液循环 、皮肤干燥 、节后调理重在消积与润燥并行
。 “气候寒凉之时
，避免夜里受凉。长假后宜逐步调整作息 ， 今秋湿气 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。