开始进行减肥计划时 ，五谷 、又解
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，就不会多吃 。
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、看看所选择的食物热量多少 、简介 ： 开始进行减肥计划时 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，最好是新鲜的食物。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，总想吃些零食解解馋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，千万要适可而止 。低钠 ，如蔬菜 、
你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，若选择的零食不正确 ，因为还在适应期间，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，因为还在适应期间 ，或者，总想吃些零食解解馋，
新鲜的食物 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，
市售产品方面 。