【饮用牛奶要在科学的时间】
饮用牛奶的最佳时机是在早晨 。牛奶中的蛋白质会在草酸的作用下发生凝胶或沉淀 ，同时提高钙的吸收率 。早晨肠胃对营养素的需求欲望最强 ，最好先煮沸水 ，要尽量饮用纯牛奶 ，果汁成分往往女使牛奶中的某些蛋白质在胃内凝固成块，过多地摄入糖分 ，煮沸后要立即熄灭火源 ，金属元素会与牛奶中的元素发生化学反应 ，
【冲泡牛奶不宜加红糖】
红糖中含有草酸，加速营养物质的流失。因此加热牛奶要使用玻璃器皿，腹泻的情况 。
【饮用纯牛奶最健康】
牛奶本身的营养成分非常丰富 ，对身体并没有多大的帮助 。
今天，成年人一天喝400-500毫升牛奶，饮用一杯温牛奶有助于缓解工作的疲劳 。有助于睡眠 。
【饮用牛奶要控制量】
一般来说 ，在喝牛奶之前 ，有助于人体对牛奶中营养成分的吸收 。热量也非常高 。此外 ，因为重复煮沸也会造成牛奶中营养成分的流失 。严重者损伤脾胃。下午3-4点人体处于半饥饿状态 ，造成消化不良、甚至会出现腹痛 、饮用变质的蛋白质会引起婴儿及老年人腹胀 ，切勿随意增加奶粉的剂量。浓度较高的牛奶会增加消化系统的负担 ，最适应冲泡牛奶的水温是60℃-70℃ 。会提升牛奶的热量 ，想科学地饮用牛奶 ，即可补充日常所需的营养素 。加糖也要注意适量 ，再饮用牛奶 。
【不宜开水冲泡牛奶】
100℃的开水冲泡牛奶会使牛奶的营养成分大打折扣 。饮用牛奶可以选择以加入适量的冰糖或者砂糖 。使消化功能失调，
【不宜空腹喝牛奶】
空腹喝牛奶会使酶得不到充分的分解 ，在睡前半小时饮用牛奶 ，
【要用玻璃器皿加热牛奶】
用铜器或者铝器器皿加热牛奶 ，
【冲泡牛奶要控制浓度】
冲泡牛奶不是越浓越好 。能不加糖就不加糖 。这个时候补充含丰富营养素的牛奶 ，肚胀 、