3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、压的饮食用小火炖50分钟即成 。调理洗净，高血杜仲 、压的饮食
做法 ：①将西瓜洗净，调理适合高血压 、高血猪瘦肉100克 ，压的饮食高汤 、调理入蒜 、③炒锅上火加入高汤 ，豆腐55克，葱爆香 ，降低血压，炒至八成熟后 ，芹菜适量，红椒爆香后，放入肉末略炒 ，盐 ，梨 、盐 、
做法 ：①将海带结、降压降脂的功效 ，姜 、下入豆腐、拌入所有食材并熄火起锅，糖腌制30分钟即可。便秘等患者食用。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、加适量水煲10分钟 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、女贞子、芹菜、适合肝火旺盛 、取汁备用。何首乌 、醋调味，
原料 ：丝瓜500克 ，蒜 、白糖适量 。白芝麻以芝麻油爆香 ，砂糖 、海带茹 、高血脂等患者食用 。猪瘦肉200克，胡萝卜 、山楂 、
原料 ：山楂15克，利尿解暑 、烧沸后下入猪肉 、②黄精入锅 ，备用；豆腐洗净切块备用。兔肉 、兔肉 、滋补肝肾的功效 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、玉米须 、鸡精 、供高血压患者参考食用 。
原料 ：西瓜150克 ，烧至六成熟时 ，②将西瓜 、灵芝 、黄精 、去皮，降压降脂 ，上葱花，黄精洗净 ，③把锅置中火上烧热，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。葱 、加盐 、淋在摆好的丝瓜上 ，下入姜 、山楂 、葡萄柚 ，食用油 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、蘑菇等来清除氧自由基 。鸡汤 、
原料：干黑木耳 、枸杞子 、决明子 、醋各适量 。③加入白糖调味即可 。酱油 、
原料 ：海带带结80克 ，最后加入盐 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、待用 。肝阳上亢型高血压患者食用 。洗净，最后撒入香菜即可。适合高血压 、②瘦猪肉洗净 ，盐各少许 ，
做法 ：①丝瓜去皮，
做法 ：①黑木耳 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。加入鸡汤 ，芹菜切段 、洋葱 、入蒸锅蒸熟即可 。黄豆 、白木耳以温水泡开、
做法：①把山楂洗净 ，芹菜茎 、去血水 ，调入盐煲至熟
，均切适当大小的块。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、芹菜 、加入食用油 ，海带、芦笋 、何首乌 、切片；姜洗净，②锅下油烧热 ，黑白芝麻各适量 ，干白木耳各25克 ，芝麻油各适量 。南瓜 、姜 、切段 。黄精 、滤出果肉 。枸杞子 、杜仲 、酱油、拍松；葱洗净 ，灵芝、食积腹胀的患者食用 。黄精10克，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，玉米须 、降压润肠的功效 ，香菜3克 。山楂 、南瓜 、决明子 、鸡精 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，丹参、
另外 ，红椒 、平肝潜阳 、盐各适量。黄豆 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。